
春天万物复苏欧洲杯体育,地面勃勃欲望,此时恰是孩子孕育发育的黄金期。家长一定要收拢这个孕育黄金期,从养分、教唆、寝息等全方面开首,匡助孩子蹭蹭猛长个。

今天为全球带来的是素有“常人参”好意思誉的,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、膳食纤维以及钙、铁等养分元素,具有补肝明目、排毒养颜、润肠通便、促进孕育发育、增强免疫力等多种作用,独特合适孕育发育期的孩子食用。

天然咱们齐知谈,胡萝卜具有极高的养分价值和养生功效,但好多孩子齐不爱吃胡萝卜,尤其是炒胡萝卜和炖胡萝卜更是厌恶超过。今天共享不相通的服法,优柔多层,一层比一层香,就连我家不爱吃胡萝卜的孩子齐点名吃。养分好意思味易消化,作念法也简便,无须发面就处分,有空您也试试吧。
胡萝卜鸡蛋千层卷
食材:面粉,胡萝卜,鸡蛋,粉丝,小葱,盐,鸡精,花椒粉,香油,食用油
第1步,400g简单面粉,加220ml五六十度的开水,搅成面絮,再加10ml食用油,下手揉成面团。淌若面团搜不光滑,就盖上盖静置10分钟再揉,就不错揉光滑了。

第2步,面团揉光滑后,拿到案板上搓成条,切成大小均匀的面剂子,小剂子再揉成光滑的小面团,盖上保鲜膜,醒面备用。

第3步,准备两根胡萝卜,清洗干净,晾干水分,再擦成细丝。三个鸡蛋打入碗顶用筷子搞乱,再倒胡萝卜丝里拌匀。

第4步,起锅热油,倒入胡萝卜丝鸡蛋,两个所有炒更简便省事,把胡萝卜炒软即可,盛出放凉备用。胡萝卜含有的维生素是脂溶性的,要用油炒一下才更好经受。

第5步,胡萝卜鸡蛋放凉后,加入泡软切碎的粉丝,再加1把葱花,放盐、鸡精、花椒粉、香油调味,也不错把柄个东谈主口味移动。

第6步,拿一个面团,放案板上,先搓长一些,再按扁,擀成长方形的薄面片。中间铺上馅,角落留空缺。双标的里折叠,再对折,轻轻拉长一些,按压排出内部的空气,从一边卷起来,一个菜卷就作念好了。

第7步,作念好的菜卷,摆在蒸屉上,两两之间齐留上赋闲防粘,水开上锅大火蒸20分钟,时辰到无须焖,径直关火出锅。

香喷喷的胡萝卜菜卷就处分了,个个皮薄如纸,不错干干净净看到馅料的姿首,切开看一看,脉络特殊丰富,一层饼皮一层馅,咬上一口,既有馅料的清甜鲜好意思,又有饼皮的优柔筋谈,口感特殊丰富,的确独特好意思味,还不错蘸上辣椒油,香辣开胃更好意思味。就连咱们家不吃胡萝卜的孩子,贯串齐吃一大个,作念法也独特简便,有空你也试试吧。

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